À compter du 15 septembre 2021, protestation silencieuse :

Je ne pourrai plus exercer mon métier de psychologue pour cause de non vaccination contre la Covid.

La méditation de pleine conscience

Pratique méditative et relaxation guidée

Jon Kabat-Zinn, auteur de la méditation de pleine conscience écrit : « La mindfulness nous parle de notre intimité avec l’instant présent et n’est donc pas lié au temps. Elle s’applique à la condition humaine et au riche potentiel de notre esprit et de notre corps quand il s’agit de faire face au stress, à la douleur et à la maladie, avec la profonde sagesse dont nous sommes capables en tant qu’êtres humains. C’est pour cette seule raison que la pleine conscience ne déclinera pas avec le temps.»

Il existe de nombreuses définitions de la méditation :

  • Entrer en contact avec notre essence la plus intime
  • Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet
  • Attitude qui consiste à s’absorber dans une réflexion profonde (concentration)

Autant de définitions qui montrent l’étendue des pratiques méditatives.

Une personne en méditation

La méditation de pleine conscience est une méthode thérapeutique qui vise à soigner le stress, l’anxiété et la souffrance, elle aide à retrouver un potentiel de vie au-delà de la maladie. Elle associe les bases de la méditation bouddhiste, venue d’Orient, à des éléments de gestion du stress et de thérapie cognitive, venue d’Occident. C’est un formidable outil qui peut servir votre parcours de vie, en vous reconnectant à votre essence. La méditation vous guidera vers celui ou celle que vous êtes et vous aidera à donner une direction plus satisfaisante à votre vie. Car il est toujours temps d’entrer en contact avec soi pour mieux se connaître et avancer sur le bon chemin. Ainsi hors des frontières du temps, du passé et du futur, le moment présent devient l’essentiel.

Une fleur de lotus